Медитація
15 хв читання
Ранкові медитації: як розпочати день з гармонією
Простий гід по створенню ранкової рутини для покращення настрою та концентрації протягом дня.
Наші Досягнення та Нагороди
quilvero пишається своїми досягненнями у сфері оздоровчих практик для людей зрілого віку. Наш професіоналізм підтверджений численними сертифікатами, нагородами та відгуками задоволених клієнтів.
Міжнародні Сертифікації
Наші інструктори мають сертифікати провідних міжнародних організацій: Yoga Alliance (RYT-500), Міжнародної Асоціації Йога-терапевтів, Європейського Союзу Йоги. Кожен член нашої команди проходить щорічне підвищення кваліфікації та спеціалізується на роботі з людьми зрілого віку.
Престижні Нагороди
У 2024 році quilvero отримала премію "Найкращий Центр Оздоровчих Практик" від Асоціації Велнес-центрів України. Наша програма "Мудрість Руху" відзначена як інноваційна методика для підтримки активного довголіття.
2,847
Задоволених клієнтів
За останні 3 роки роботи центру
97%
Позитивних відгуків
Рекомендують нас друзям та родичам
15+
Років досвіду команди
Середній стаж наших інструкторів
8
Унікальних програм
Спеціально розроблених для різних потреб
Визнання Професійної Спільноти
Членство в професійних асоціаціях
Активні учасники міжнародних конференцій та семінарів
Наукові публікації
Дослідження ефективності йоги для людей зрілого віку
Стандарти безпеки
Сертифіковані протоколи безпеки для зрілого віку
Програма Лояльності "Мудра Спільнота"
Приєднуйтеся до нашої спільноти однодумців, діліться досягненнями, запрошуйте друзів та отримуйте винагороди за свою активність. Разом ми створюємо мережу підтримки для здорового та щасливого життя.
Поділіться Успіхами
Розказуйте про свої досягнення у йозі, діліться фотографіями з занять та отримуйте підтримку від інших учасників програми. Кожна історія успіху надихає інших на нові звершення.
+50 балів
за кожну публікацію
Запрошуйте Друзів
Приводьте друзів та близьких до нашої спільноти. За кожного нового учасника, який приєднається до програм, ви отримуєте бонуси та знижки на майбутні заняття.
+200 балів
за успішне запрошення
Регулярність Занять
Відвідуйте заняття регулярно та отримуйте додаткові бали за постійність. Чим довше ваша серія безперервних відвідувань, тим більше винагород ви заробляєте.
+25 балів
за кожне заняття в серії
Рівні Програми Лояльності
Новачок
0-499 балів
Знижка 5%
Ентузіаст
500-1499 балів
Знижка 10%
Експерт
1500-2999 балів
Знижка 15%
Майстер
3000+ балів
Знижка 20%
Останні Публікації
Корисні поради, новини та дослідження у сфері здоров'я та wellness
Дихання
12 хв читання
Техніки дихання для зниження тиску
Наукові дослідження показують ефективність правильного дихання для серцево-судинної системи.
Фізичні вправи
18 хв читання
Йога для покращення гнучкості після 50
Безпечні асани та послідовності для поступового розвитку рухливості та сили.
Харчування
10 хв читання
Аюрведичний підхід до харчування у зрілому віці
Принципи збалансованого харчування для підтримки енергії та здоров'я.
Психологія
14 хв читання
Мотивація до змін у зрілому віці
Як знайти внутрішню силу для початку нового етапу життя та підтримувати позитивні зміни.
Сон
8 хв читання
Йога-нідра для глибокого відновлення
Практика свідомого розслаблення для покращення якості сну та зменшення стресу.
Дослідження
20 хв читання
Наукові факти про вплив йоги на мозок
Огляд останніх досліджень про нейропластичність та позитивні зміни в мозку під час практики йоги.
Баланс
16 хв читання
Вправи для покращення координації та запобігання падінням
Комплекс простих та ефективних вправ для зміцнення вестибулярного апарату.